鮭魚護眼又護心！

想要有一雙明亮的雙眼，這幾種營養素絕不能少！

像是葉黃素、玉米黃素、花青素、鋅、蝦紅素、維生素C和E，還有Omega-3，都是護眼的重要功臣。

其中，Omega-3含有DHA，有助於修復視神經。

鮭魚皮不要丟掉 「三大營養物質」都被你浪費掉了

鮭魚皮通常被認為是可以安全食用的。

魚皮含有更多的鮭魚所含的礦物質和營養素，這可能是任何飲食的優秀補充。

在選擇是否吃鮭魚皮時，需要考慮一些事項，例如魚的來源和質量。

6種食物幫肝臟減肥，跟脂肪肝說掰掰

脂肪肝是現代人常見的疾病，好發的年齡層在40 – 60歲之間，除了先天體質的問題，攝取過多脂肪、肥胖與飲酒過量都會造成脂肪肝。

脂肪肝一般沒有症狀，也不會造成不適，但若長期沒有改善的話，最後可能會演變為肝硬化，甚至是肝癌。

而且有脂肪肝的人，同時罹高血脂與動脈硬化的機率增大，另外也會增加心肌梗塞與腦中風的風險。

輕鬆5招 提早防老

由於醫學進步，現代人平均壽命較長，但因生活習慣不正常，常常熬夜、壓力、失眠、缺乏運動及不良飲食習慣等，引發許多生理功能失常，甚至自律神經失調、內分泌紊亂、免疫功能失調等老化現象提早發生，如何避免老化現象提早報到？

輕鬆教您5招 提早防老。