蹲錯「這姿勢」恐讓你膝蓋痛！
調整骨骼排列方式就能改善「膝蓋痛」！
有些人走路單腳碰觸到地面時，膝蓋並不會彎曲，而是呈現打直的狀態往內或往外傾斜。
這是因為足部骨骼不正所導致，膝蓋韌帶只有單側伸展，這樣的狀態十分危險。
尤其，當通過膝蓋內側的內側韌帶完全伸展之後，還會造成守護膝蓋關節，形同緩衝器的半月板受損，所以必須特別小心才行。
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- Jan 15 Sat 2022 13:29
蹲錯「這姿勢」恐讓你膝蓋痛！
- Jan 14 Fri 2022 21:47
如何有效補鐵：從食材攝取，「動物性」食物吸收率較佳
如何有效補鐵：從食材攝取，「動物性」食物吸收率較佳
很多天然食材中都富含鐵質，但吃進身體後的吸收率不同，通常動物性食物的吸收率，會比植物性食物吸收率高。
專家表示，動物性食物所含的鐵，稱為血基質鐵，因腸道細胞表面有「血色素運送蛋白」，因此食物中的血色素（含鐵離子）會被腸道吸收而進入人體，之後血色素會被酵素水解放出鐵離子；比起植物性食物所含的非血基質鐵，在人體的吸收、利用率多2～3倍。
- Jan 14 Fri 2022 14:26
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- Jan 13 Thu 2022 22:53
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- Jan 13 Thu 2022 15:10
心臟最怕什麼？？？看完已經嚇死了！
心臟最怕什麼？？？看完已經嚇死了！
不要喝冰水，不要吃冰，多吃熱的東西。
如果你要健康長壽，就該知道：心臟的＜最大剋星＞是什麽?
習慣於吃飯時或是飯後配冷飲嗎？
很舒服、很爽，尤其邊揮汗大啖麻辣鍋、邊喝冰，沙士，實在很有滿足感。
