ludeya的部落格

PM2.5 讓你無處躲的隱身殺手 台灣空汙爆橘 殺人於無形

今日看到一篇報導，又是關於PM2.5，而文中有一段內容真是令人醒思..........

[台灣癌症基金會副董事長、中研院院士彭汪嘉康表示，回顧過去10年，我國吸菸率從20％降為15.3％，但肺癌死亡率卻不減反增，從34.5％升到39.9％。]

這段話並不是在鼓勵抽菸，而是顯現空氣污染對人類健康的嚴重性 ! 真的，地球環保要從你我做起，讓我們一起為地球環保盡份心力，就從現在起!!!

依婷_12/11 B訓心得 VMAlife 葳美佳

每會必到真的很重要，就像講師說的，做這事業必須要有正確的心態、正確的價值觀、良好的工作態度、自律及執行力、還需不斷的學習，才可能有成功的機會，遇到問題時不要停頓太久，趕快找教練，因為這事業是要做長久的，不可能永遠都保持著熱情，所以當遇挫折時，要如何走下去，這時就必須靠信念了，我想自己也是靠著信念才這麼堅持在做這事業，我喜歡產品，也喜歡學習，更相信這事業是唯一可以改變我的未來，只是自己的執行力還不夠強，這是有待改進的地方，我想每天必須想辦法自我激勵才行！

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這動畫，讓我們知道PM2.5的威力

動畫，讓我們知道PM2.5的威力

https://youtu.be/4w0tbNf7BQg

https://youtu.be/jCCEbf57ww0

https://youtu.be/L1j31W3qet8

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VMALife慶生會暨表揚聯歡會_20171216_影片

VMAlife葳美佳公司粉絲專頁：

VMALife慶生會暨表揚聯歡會

這次10&11&12月一起聯辦，非常熱鬧，龍哥第一次主持，就展現大將之風，但也不失幽默；

唱生日快樂歌會唱到睡著，這是怎麼一回事?
請將您想的答案寫在下方留言，一人僅一次機會，明日下午五點公佈答案，答對者將有機會獲得神秘禮物，快動動腦吧!

不知道公司粉絲專頁在哪裡的，趕快問我～

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富不學習富不長、窮不學習窮無盡！

學習……小錢沒了；

不學習……前途沒了；

改變……過去的你沒了；

不改變……未來的你沒了；

富不學習富不長、窮不學習窮無盡！

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10大癌症死因都跟PM 2.5有關

(以下內容截取於Yahoo奇摩新聞)

【PM2.5是什麼？】
PM（particulate matter）就是空氣中類似灰塵的粒狀物，也就是常聽到的懸浮微粒。只要粒徑小於或等於2.5微米(μm)的細懸浮微粒，就稱為PM2.5。它的直徑不到人類頭髮絲粗細的1/28，非常微細，會經由鼻子、咽喉進入人體。

癡情玫瑰花 ft 玖壹壹 春風 (官方Music video)

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VMAlife龍哥Max的健康生活網 - 在家工作網路創業兼差賺錢系統網站
http://vmalife888.pixnet.net/blog

https://youtu.be/ipoZi8wsgxE

https://youtu.be/9l57Vd5w2NQ

https://youtu.be/OCO1hSosCY0

癡情玫瑰花

太棒了～用過的都說好用～

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減糖防失智、高血壓

你知道嗎？由於肥胖問題日漸嚴重，在部分國家，如法國、美國、南非、墨西哥、英國等，政府為了國人的健康著想，特別針對含糖飲料加課稅金，稱為「含糖飲料」稅（Sugary Soft Drinks Tax），如果想要喝，就要多收錢，希望大家能夠少攝取精緻糖，保有身體的健康。

由此可知，精緻糖對身體是有一定的負擔，而一天裡，我們可以攝取的精緻糖，又是多少呢？

精緻糖 人體負擔大

亞東紀念醫院營養師王若昱表示，許多人常分不清「糖」與「醣」的差別。

首先，「醣」又稱為營養學中的碳水化合物，於全穀根莖類、蔬菜類、水果類、乳品類食物中皆含有醣類存在，經由人體消化吸收後，1公克醣類可提供4大卡的熱量，同時可以幫助蛋白質、脂肪完整代謝，也是構成身體細胞的重要成分；而「糖」則是概括於「醣」之中，吃起來具有甜味，1公克同樣提供4大卡的熱量，但在精緻過程中營養成分流失殆盡，變成空有熱量而無營養價值的「空熱量食物」，吃多了容易造成身體負擔。

許多研究已陸續指出，長期食用過多精緻糖，易增加罹患各種慢性病的風險，如高血壓、糖尿病、心血管疾病及失智症等，可能與攝取過量甜飲料或甜食的習慣息息相關。

限糖飲食好概念

相信有不少女性有這樣的經驗，明明外表瘦瘦的，為什麼卻在健康檢查中發現三酸甘油酯過高，甚至有脂肪肝呢？

王若昱營養師解釋，這跟平常愛好甜食、喜歡吃甜的東西有很大的關係，隱藏在甜蜜口味背後的，是居高不下的空熱量，如果不加以控制，長時間下來，當然會對人體造成不小的負擔。

近期衛福部國民健康署公告的「國人營養基準修訂草案」中，建議每天攝取的糖量，不宜超過每日所需總熱量的10%。例如，一天需要2000大卡熱量的男性，最多可攝取50公克的糖；一天需要1500大卡熱量的女性，最多可攝取37.5公克的糖，若以手搖飲料來比喻，一般市售大杯700CC全糖珍珠奶茶，就有60至70公克的糖，所以喝一杯就超標！

王若昱營養師建議，原本習慣喝全糖甜飲料的民眾，建議可先從半糖開始改變，再慢慢改成微糖，就可以逐漸習慣喝無糖飲料，減少攝取精緻甜食、糖份的頻率，並保有均衡的飲食與良好的運動習慣，才可以維持健康的身體、滿意的身材，遠離許多慢性疾病的風險。

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經常吃【豆腐乳】的人竟然會……簡直不敢相信啊！

腐乳，因地而異稱為「豆腐乳」、「南乳」或「貓乳」。腐乳是一種二次加工的豆製食品，是我國著名的具民族特色的發酵調味品，為華人的常見佐菜，或用於烹調。那麼，它對於健康有什麼樣的作用呢?

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其實創不創業，不需要去問老公、問老婆、問爸媽、問朋友……

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 你只需要問自己三個問題？？？

 如果有一天工作沒有了穩定收入，思考這個問題：

 ①你能依靠誰？ ？ ？

 ②你會拖累誰？ ？ ？

 ③誰會給你掏錢？ ？ ？

 想清楚這3個問題，你就可以做決定了！

 你覺得呢？

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