祝 大家 身心靈健康! 財富自由!
邁向 身心靈健康! 財富自由! 之路 >> http://pbmr6.weebly.com/
- Jul 24 Wed 2019 15:16
2019.07.19 高雄淹水地段 買房子 必看
- Jul 24 Wed 2019 13:00
微信 今天為什麼這麼多人加我為好友？
- Jul 24 Wed 2019 10:13
國安局 爆 走私菸 中天新聞 20190723
- Jul 23 Tue 2019 19:54
燙青菜沒你想的健康，營養師建議淋上一些好油搭配
燙青菜沒你想的健康，營養師建議淋上一些好油搭配
地瓜葉營養豐富，尤其鐵、鈣和鎂含量比一般深綠色蔬菜含量高，民眾減重喜歡清燙食用，減少熱量攝取，但營養師建議淋上一些好油搭配，有助維生素A吸收。
地瓜葉營養充足，加上好種、平價，成為許多華裔家庭餐桌上常見的家常菜，地瓜葉豐富的膳食纖維除了幫助消化排便，也能包覆腸道中的醣類，有助於控制血糖、血壓、降血脂等。
民眾喜歡燙青菜，但要注意時間過短可能將細菌、寄生蟲吃下肚，建議徹底加熱，雖然地瓜葉的維生素A較不易受高溫破壞，也要控制汆燙時間避免破壞其他礦物質、維生素，又因維生素A為脂溶性，市面上的地瓜葉茶葉若在飯後飲用，是不錯選擇。
不過，也有營養師認為，蔬菜加工製品營養成分都不及食物原味，地瓜葉烘焙製茶過程多少破壞植物本身成分，即使只將蔬菜打成蔬果汁，若濾掉渣僅喝汁，營養同樣也會流失。
地瓜葉中的鈣和鎂能相輔相成，素食者常以地瓜葉補充營養，預防骨質流失，營養師建議民眾烹煮方式可輪替，並多元攝取蔬菜水果才能維持營養均衡。
- Jul 23 Tue 2019 15:44
韓國瑜不再面臨最大變數，郭台銘不會脫黨參選，還向韓發出賀詞
韓國瑜不再面臨最大變數，郭台銘不會脫黨參選，還向韓發出賀詞
❤ 韓國瑜不再面臨最大變數，郭台銘不會脫黨參選，還向韓發出賀詞
http://www.kanwatch.me/video/69134#3465
● 被我料中了～
