鳳梨、香蕉、西瓜，哪個「升糖指數」最高？

對於糖尿病到底要怎麼吃，很多人都會謹守著要以「清淡、天然」的原則來選食，但有時這樣的想法還不夠完整，甚至有些誤解，因為大家給予「清淡」2個字的詮釋角度不同，所造成的結果不同，才會大有認為「只吃稀飯不吃配菜」或「以水果代替正餐」比較養生等的誤解一直存在。

吃得規律最重要

每個人都有屬於自己長久以來養成的飲食習慣，而且十分個人化，包括習慣的用餐場所、用餐頻率與時間點、喜愛的食材搭配等等，一般醫師會依照個人用餐習慣及預估的血糖波動來投藥，短、中、長效藥劑的選擇與劑量調整因而不同，所以糖尿病並不是不能吃，只是要吃得規律些，才能幫助調節血糖的藥物發揮更精準的效果。

擁有高效組織能力的人的五個習慣

以下是一些最有組織、最成功的商界思想領袖的五個共同習慣。

✅1.早起

很明顯，早起的鳥有蟲吃。

多吃芝麻、少喝咖啡防「掉髮」！

長期壓力大、情緒不佳的人要小心，可能是造成掉髮的元凶之一，容易形成俗稱「鬼剃頭」的情形。

中醫治療落髮或白髮以「養肝血、補腎填精」為主，除了食療建議多吃黑豆、黑芝麻之外，也可以按摩百會穴等；但是，預防掉髮仍然必需靠心藥醫，保持愉快心情、減少精神壓力，才是上上策！

中醫看掉髮成因：壓力大、情緒不佳為主

中醫認為，髮為血之餘。

成功人士都有一樣的行為

成功人士都有一樣的行為

1.每天早起運動

2.每天凌晨4點起來工作

3.幾十年來都做同一件事

4.搭飛機的時候就是在讀書

成功人士都這麼努力了，那麼我們這些平凡人，想要成功就要更自律，做好時間管理。

好清不卡油垢 廚房裝修重點

對許多人而言，看到「蟑螂」比世界末日還恐懼，牠頑強的生命力是亙古存在的夢魘，想要消滅牠，就得直搗小強的生存地！

琳琅滿目的食物加上潮濕的環境，讓「廚房」成為蟑螂的快樂天堂，因此，想要杜絕小強入侵家中，廚房的收納和清潔才是治本的方式。

其實只要選對牆面建材，便能輕鬆清理油汙，再加上完善的整合收納，就能讓廚房整潔又清爽。