如何看魚油的好壞

 

🇸🇪瑞典聖希諾平衡油是現在市面上唯一一款在有效補充歐米伽3的同時能夠讓體內的歐米伽6和歐米伽1達到健康平衡的產品。

3:1的比例才算是健康的比例。

所以叫平衡油，而不叫魚油。

　

其實魚油當中最珍貴的是歐米茄3，而歐米伽3的主要成分是DHA（被稱為腦黃金）跟EPA（被稱為血管清道夫）。

　

一種魚油的好壞主要看

✅EPA和DHA含量

你會在大多數魚油的包裝上看到這樣的標注，總脂肪量xxx，Omega3含量xxx，EPA含量xxx，DHA含量xxx等。

魚油真正起作用的成分是DHA和EPA，所以一定要學會看到底含多少DHA跟EPA！

　

✅看原料及來源

隨著海洋污染的日趨嚴重，魚類受到海洋重金屬污染影響越來越大，魚油產品中的重金屬殘留特別是汞殘體，人們攝入後對身體不但沒有好處，反而更有害處。

選擇魚油來源與當地環保意識掛鉤，北歐是第一選擇！

　

✅看顏值

品質好的深海魚油因為雜質含量少，優質魚油顏色為淡黃色的，而劣質的魚油顏色暗沉渾濁。

　

✅吸收率的高低

不同魚油產品的制取工藝也影響著人體吸收效率。

歐米茄3很容易被氧化。

一般魚油是膠囊狀的，而且裏面加了維他命E就是為了防止魚油在膠囊中不被氧化。

但是當膠囊進到肚子裏被融化後，維他命E在幾個小時內會失去抗氧化作用，而歐米伽3被人體吸收需要30多個小時。真正能吸收多少歐米伽3是個很關鍵的問題。

因此，避免魚油的氧化對其功效是至關重要的。

瑞典這款平衡油加入了地中海超級初榨橄欖油中提取的橄欖多酚（喝的人會覺得微辣就是多酚），從而保證歐米伽3在進入體內的過程中不被氧化，使該產品歐米伽3的人體吸收率接近100%，功效是眾多普通魚油產品的十倍。

　

✅歐米茄6是否超標

雖然歐米茄6也是我們身體必須的脂肪酸。

我們必須從食物中攝入它。

它們對於調節能量產生（新陳代謝的一部分）、骨骼、皮膚和頭髮健康都非常重要它能促進更健康。

但是現代人身體裏的歐米茄6超標是個普遍現象。

　

⚠️目前我們所吃的太多食物都含歐米茄6（肉類、植物油、種子、精加工食等）。

大部分植物油都是omega6，魚油是omega3，二者都是必須脂肪酸，需要外部攝取 。

中國人吃植物油是一把好手，但是魚油吃得少，這就出現了一個問題，那就是我們體內omega 6超標，而omega 3太少。

實驗資料證明，95%以上的消費者服用這款平衡油四個月就可以達到體內歐米茄6跟歐米茄3的平衡（3:1以下才是健康的）。