管道的故事-你是提桶人還是管道人

管道的故事作者--貝克 哈吉斯在書中提到:

你是提桶者還是建管道者呢?

我們生活在提桶的世界,是因為提桶者是我們父母所跟隨的;也是他們教導我們跟隨的方式!!

提桶者以為提越大的桶,收入就越多,但是他們最後所面對的困境是一樣的,也就是從一張薪水單換到另一張薪水單的提桶方式!沒有工作就沒有收入!

美生菜買回家別直接冷藏！多幾個步驟保鮮更持久！

要做出好吃的沙拉，生菜的新鮮度首當其衝，若生菜吃起來不爽脆、失去水分，沙拉醬調得再怎麼好都挽救不了這份沙拉。

在所有生菜當中，美生菜（結球萵苣）可說是沙拉必備的蔬菜首選，不過它也名列在難保存的排行榜上，很容易冰到黃黃的，賣相口感都很差！

食譜自由配匯集了幾個保存妙方，現在就快學起來。

美生菜怎麼保存？

想讓萵苣保鮮有兩大重點：濕度與氧氣。

很多人認為想保持蔬菜新鮮，就是放進保鮮袋中，擠出所有空氣並密封。

睡前關燈是有效減少女性肥胖的機會！

明明飲食特別控制，怎麼還是瘦不下來？

恐怕影響關鍵跟自己的作息有關，因為根據美國國家衛生研究發現，在房間裡看電視或開燈睡覺，這些可能是增加體重或肥胖的危險因素。

睡前關燈是有效減少女性肥胖的機會！

不少人睡覺習慣留一盞小夜燈，或是喜歡在睡前仍在滑手機、看電視，而這些人造燈光正會影響人體褪黑激素分泌，可能會使你變胖的機率提高！

根據《美國醫學會雜誌》（JAMA Internal Medicine）上，研究首次發現夜間睡眠時暴露於人造光與女性體重增加之間是有相關性，如果睡前關燈是有效可以減少女性肥胖的機會。

研究中共有找來年齡在 35 – 74 歲健康參與者，這 4 萬 3722 名的美國婦女們，模擬各種睡眠環境下可能出現的光源，包含像是街燈、小夜燈、電視、房間日光燈等，且進行 5 年的追蹤分析，結果發現燈光確實跟肥胖有關聯性。

4種 量價關係 與 解讀

1.價漲量增：代表多頭勇於進場，此量價關係，不僅健康，更有利多頭漲勢的延續。

2.價漲量縮：代表多頭買盤的力道正在縮手，由於出現量價背離的狀態，因此要小心空方力道的來襲。

3.價跌量增：代表空方的賣盤不計成本與價格也要拋售股票，通常代表看壞後市，此量價關係的出現，恐將有利空方的發展。

4.價跌量縮：代表空方的賣盤已縮手觀望，通常發生在上漲格局中的整理階段，多頭伺機而動，若能再進一步搭配價漲量增，將有機會開啟另一波上漲走勢。

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善用 #hashtag

#甚麼是hashtag

1. Hashtag的崛起
在2010年，Twitter首頁開始出現帶有「#XX」（hashtag）形式的標籤，隨之在Instagram，Facebook中這類形式的標籤成為對訊息進行分類的一種熱門話題。

2. 使用Hashtag的目的
在網路世代，hashtag被廣泛應用在社群媒體之中，作為訪客瀏覽訊息的分類標籤。受到年輕人對Instagram平台的歡迎，許多商家常用hashtag凸顯貼文中的文字或進行宣傳增加曝光。

3. Hashtag帶來的曝光率及觸及率
Hashtag的應用更讓標籤成為全世界的「共同語言」。企業在行銷上，即便是競爭對手也很有可能使用相同的標籤，但也帶來雙倍的曝光率，同時也打破行銷的彊界，讓hashtag 帶來更多的收益

4. Hashtag的種類

熱門標籤
了解自己的客戶群，使用較多人運用的標籤。 例如：#台北美食 #文青哥 #魚油

品牌標籤
可以加深對消費者對品牌的印象，同時也達到宣傳的效果。例如：#無印良品 #Zinzino #聖希諾 #威力秀 #平衡油

特徵標籤
運用標籤反映出貼文的重點。 例如：#減肥方法

如何在一開始擁有流量？

一、同性質社團

在確立粉專主軸後，開始產出內容永遠是第一優先，無論是純文字、圖片創作、影音製作，都可以是踏入社群的入門磚，當你的主題設定好執行後，開始尋找相同性質的社團，將自己用心的內容，分享到社團當中。

二、親友擴散

一開始的內容沒人看沒關係，可以先透過自己的親朋好友來協助擴散，希望他們一起來幫忙按讚留言分享，一開始大家都會很願意幫忙，大概兩周之後就會明顯下降，這時候你的內容能不能經過第一層的親友同溫層擴散出去就很重要，如果連自己熟識的朋友都不願意支持，那就必須認清事實，現在的內容還有很多要調整的地方。

不斷的精進與成長，當你的親友們都願意主動分享，才會有更多新的人加入其中。

吃太鹹，容易誘發代謝症候群？

所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。

然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？

對社群運作有加分效果的三個方法

一、持續且穩定的產出內容

對社群平台而言，創作者奠定了平台基礎，越多的產製內容就能擁有更高的基礎，只要能夠持續且穩定的產出，所蘊含的基礎觸及率就會高出許多，但數量不能過多，一天一篇的成效CP值最高，一天超過兩篇後成效會明顯下降，如果沒有特別時效性的內容，可以考慮一天兩篇並且間隔至少8小時，讓其有足夠時間推播。

二、減少時效性內容

現在的粉絲用戶看到內容的時間越來越往後，以往都是講求第一時間看見，現在可以發現時常三四天前的文章你現在才能看到，這也意味著演算法有更多的時間能夠篩選，根據用戶的喜好與系統的過濾來決定這項內容是否能傳播出去，某些程度上這也增加了「黑箱作業」的可能性。

現在時效性高的內容，只剩下極度熱門的內容會有用，例如名人逝世、奧運奪冠、地震文之類的，否則通常都會建議在撰寫的思考中，加入觀眾會三四天後才看到的可能性。

瘦身必知》早餐吃麥片配牛奶，其實熱量根本爆表！

要減肥，除了運動外，飲食其實才是決定胖瘦最重要的一環。

於是近年來，大家對於自己吃的食物得重視程度，也相對提高。

各大媒體或網站，也提出了許多像是；吃這五種食物必瘦等類似的題材，就科學的角度來說，那些食材確實對人體是有幫助的，不過長期食用下來，熱量如果沒有控制好，你便會開始懷疑自己是否再也瘦不下來…

疫苗接種前後要注意什麼？

你打過第一劑了嗎?

你要打第二劑了嗎?

疫苗接種前後要注意什麼？是不是都忘了。

成功的路上

成功的路上沒有人會叫你起床，也沒有人為你買單，

你需要自我管理，自我約束，自我突破，

人都是被逼出來的，人的潛能無限，

不只能暖手！暖暖包用完不要丟，達人教你4種功用

入冬後連續三波寒流凍得讓人受不了，除了衣物外，許多禦寒物品非常搶手，甚至有錢也買不到，最明顯的熱門物品就是「暖暖包」。

不過許多人用過暖暖包後就會隨之丟棄，有日本家事達人就表示，暖暖包不只有暖手這個功能，其實還有除臭、防潮等多種用途，所以用過之後千萬不要丟掉。

每到冬天天氣寒冷時，許多人都會大量囤貨暖暖包，以備不時之需。

匯豐銀行 匯鑽卡 3種回饋方式

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AMD 處理器 使用者 別升級 Win 11！

AMD 晶片 搭載 Windows 11 效能可能降低 10%~15%，英特爾 表示，即將問世的自家晶片將打破 AMD 稱霸局面。

AMD Ryzen 晶片 用戶當心，別急著升級 Windows 11 作業系統！

AMD 宣布，所有與 Win 11 相容的處理器，執行部分應用程式時，效能可能降低；在極端狀況下，效能可能大減 10%~15%。

Tom`s Hardware、PC Gamer 2021.10.06 日報導，性能減緩的情況涵蓋所有支援 Win 11 的 Ryzen CPU，這表示內建 Ryzen 2000、Ryzen 3000、Ryzen 4000、Ryzen 5000 的 Zen+、Zen 2、Zen 3 CPU 都受到影響。

火鍋湯底能喝嗎？

台灣人喜歡吃火鍋，街上各式火鍋餐廳林立，許多民眾喜歡在冬天吃鍋暖身，尤其當天氣溫度驟降，大家聚在一起吃著熱滾滾的火鍋，著實是種享受。

南投一名45歲陳姓男子也是如此，近日與朋友連約了幾攤聚餐，放肆享受海鮮鍋、麻辣鍋，搭配著啤酒，還把精華的火鍋湯喝光，結果隔日右腳大拇指腫脹難耐，抽痛、無力，痛到無法入睡，半夜趕緊掛急診，血液檢驗發現尿酸指數高達8.9mg/dl(正常值在3.7-7.3 mg/dl)，是急性痛風發作。

女人最想要什麼？

年輕的雅瑟王在一次與鄰國的戰爭中戰敗被俘。

王妃看他英俊瀟灑，不忍殺害他，所以提出了一個條件，要求他在一年內找到一個讓她滿意的答案，就可以暫時把他釋放。

如果一年後沒有得到讓她滿意的答案，雅瑟王要自願回來領死。

但如果不答應這個條件，就要被終身囚禁。

她的問題是：【女人最想要什麼？】

這個問題恐怕連最有知識的人也很難以回答，何況年輕而涉世未深的雅瑟王。

而信譽是男人的第二生命，既然已經答應了人家的條件，說什麼也要找出答案。

他回到自己的國家，做了幾次調查，一而再的請教智者、法師、僧侶、母親、姊妹甚至妓女，但是他還是找不到一個令自己滿意的答案。

其中有一個相士告訴他，可以去請教一個神秘的女巫，她一定有答案，但是她喜怒無常而且要價昂貴。

一直到最後一天，雅瑟王無奈只好硬者頭皮跟著隨從找到女巫，女巫似乎預知他會來，很快地就開出了價錢：「我保證給你一個可以過關的答案，但條件是我要葛溫娶我為妻！」

葛溫是圓桌武士中最英俊瀟灑的一個騎士，也是雅瑟王的最好朋友。

雅瑟王打量者眼前的女巫：面目猙獰、駝背如鐘、牙齒稀落、口氣惡臭，還不時發出淫蕩的笑聲。

他心裡想：絕不能賣友求生，所以當下就拒絕女巫準備明天動身去領死。

可是隨從把當天的狀況告訴了葛溫，葛溫有感於雅瑟王對朋友的義氣，決定犧牲自己，葛溫就偷偷去見女巫答應並且答應娶她。

女巫也言而有信，把答案告訴了雅瑟王：【女人最想要的是能夠主宰自己的一生。】

雅瑟王帶著這個答案去見王妃，王妃欣然接受，答應釋回了雅瑟王。

回國後葛溫和女巫正式舉行盛大的婚禮，但雅瑟王看到朋友為自己做了這麼大的犧牲，簡直痛不欲生。

其他參加婚禮的圓桌武士和賓客，看到女巫令人作嘔的儀態和舉止，也憤慨不已！

葛溫卻保持著騎士的風範，把自己的新娘介紹給大家。

到了洞房花燭夜，葛溫還是依照習俗溫柔的把女巫新娘抱進新房，女巫羞怯的的把臉轉過去，等到葛溫把她放到床上，他赫然發現剛才的女巫，突然變成了一個容光煥發、美麗溫柔的少女。

葛溫忙問怎麼一回事？

「為了回報你的善良和君子風度，我願意在這良辰美景恢復我的本來面目。

但是我只能半天以美女姿態出現，另外半天還是要變回令人厭惡的女巫面貌。

不過親愛的夫君，你可以選擇我到底白天和晚上以什麼面貌出現，我一定照你的指示去做。」

可以想像到，葛溫面臨的是一個兩難的抉擇。

如果太太晚上回復天仙美貌，當然他可以抱著美人享受人生最美妙的經驗，但是白天卻必須面對周圍朋友對惡妻的厭憎，但反過來卻要終生忍受孤枕難眠的痛苦。

假如你是葛溫你的選擇是什麼？
你覺得葛溫的選擇會是什麼呢？
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「親愛的太太，我覺得選擇的結果對你的影響比我對我的影響大得多，你才有資格決定這件事情。」

葛溫想了一想以堅定的語氣回答。

「親愛的先生，全世界只有你真正瞭解女人最想要的就是主宰自己的一生，所以我要一天二十四小時都回復我原來的美貌來報答你。」

其實~女人最想要的應該是......「找到一個凡事懂得尊重她的男人」

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