沒力、常跌倒，肌少症在作怪

是否覺得「使力」變成一件困難的事情？

步行時走不穩，導致跌倒；拿起杯子想喝水，卻無法施力使杯子摔破；東西掉在地上，蹲下身後卻站不起來，種種看似自然的「老化」現象，其實與「肌少症」有著莫大的關聯性。

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降低LDL膽固醇 應避免的食物

美國心臟協會（AHA）建議減少飲食中飽和脂肪和反式脂肪的含量，以降低膽固醇和心臟病風險。

為了降低LDL膽固醇的水平，應該限制以下食物的攝取量，這些食物含有高水平的飽和脂肪和反式脂肪：

1. 肥肉，如羊肉和豬肉

2. 豬油和起酥油

3. 奶油

4. 棕櫚油

5. 蛋糕和甜甜圈

6. 洋芋片

7. 油炸食品

8. 全脂乳製品

膽固醇水平太高是心臟病的主要危險因子。

保持低 LDL 膽固醇水平很重要，因為它可以降低患心臟病和中風的風險。

膝蓋冷敷熱敷的最佳時機和方法

因退化性膝關節炎引發膝蓋疼痛時，究竟應該冷敷還是熱敷呢？

這個答案，請依據有沒有發熱及腫大的現象來決定。

當膝蓋有發熱及腫大的情況時，請用冷敷讓發炎反應緩和下來。

如果是退化性膝關節炎，藉由泡澡或沖澡來溫熱膝蓋，可以促進膝蓋的血液循環並活絡新陳代謝，有助於減輕疼痛。

讓產品銷售倍增的方法

市面上並不缺少好產品，但很多產品卻不知道如何銷售，來參考下面5個行銷策略吧！