ludeya的部落格

阿諾 史瓦辛格 的 目標設定!

    在《天下雜誌》286期提到，十月初，一場美國加州州長的選舉，眾人見識到好萊塢巨星阿諾史瓦辛格不只擁有渾身賁張的肌肉。

「他是個有理想、有目標，且會一步步完成夢想的人，」在阿諾以近五成得票率在州長選舉勝出後，他的奧地利同胞在接受美國ＣＮＮ採訪時表示。

    阿諾，一個來自奧地利的窮小子，十五歲立志贏得「世界健美先生」，並自幼夢想「到美國、當電影明星、娶甘迺迪家族後代為妻」，如今看來，這些夢想的確逐一實現。

    阿諾的前女友芭芭拉．奧特蘭在接受媒體採訪時憶起，「每年元旦，阿諾會拿出一本筆記本，一一寫下新年心願，設定目標。那些目標看似個個荒唐，但他寫到做到，幾乎全部實現。」

因此，即便阿諾在選戰末期遭性醜聞纏身，加州民眾仍將目光自他健碩的肌肉移開，把州政府的財政重擔，交在這位會做夢、也總能讓夢成真的「終結者」肩上。

    敢做夢、也能讓夢成真，這其實在每個成功者身上都能發現的特質。

台灣ＩＢＭ資副總經理柯火烈發現，能為自己設定目標，且能依計劃按步就班完成目標，往往也是成功者。

他說：「總能保持要贏的心態，是他們的共同特性之一。」

   管理大師彼得杜拉克在《二十一世紀的管理挑戰》一書中寫道，「有偉大成就的人，向來善於自我管理。然而，這些人畢竟是鳳毛麟角。但在今天，即使資質平庸的人，也必須學習自我管理。」

    如何學習自我管理呢？台大商研所教授陳家聲說，根據專家及成功人士的觀點，可以整理出自我管理的成功六步驟。

(一)戰勝自己，從自律開始。
美國可口可樂公司前董事長兼執行長羅伯托．古茲維塔的傳記曾提到，這位掌權十六年、讓公司規模擴大三倍的可樂教父，年輕時能一連五小時把自己鎖在房間裡讀書，不理會走道上的喧鬧，不念完書，絕不踏出房門。他的大學同學也以「苦力」形容這位傳奇人物專注的個性。

(二)為自己設定目標，管理目標。
彼得杜拉克在回憶錄中，感謝年幼時的一本練習簿讓他終生受用。每個月，彼得杜拉克的小學老師都會交給他一本練習簿，讓他在上面寫下每學期的長、短期目標，然後一一記錄他希望做到及實際做到的情形，再進一步檢討、改進。他提及，練習簿至少讓他度過中學的留級危機，及在半工半讀的環境下獲得博士學位。

(三)選對自己擅長的戰場。
彼得杜拉克更是一針見血地指出，一個人的精力必須用在自己擅長的事物上。「對於無能為力的領域，就不必徒耗心力。」

(四)找出適合你的方法。
京華鑽石董事長柯朝祥，雖然學歷僅有小學畢業，但無論是平時閱讀，還是聽演講，柯朝祥總是拿著筆隨時做筆記，將每一句他聽過的名言佳句都記錄下來。不僅如此，他還會將這些內容用錄音機錄下，讓自己閒暇時也能學習。他說：「記憶力沒別人好，我就靠記錄」。彼得杜拉克認為，不能依據自己最擅長的方式學習及工作，注定成績平庸。

(五)做好時間管理。
保留一段不受打擾的時間，能讓工作更為專注。美國前總統尼克森在其著作中，提及他從法國前總理戴高樂學習到「封鎖時間」的重要。「有時間獨自思考是何等重要，由於他的堅持，他的手下每天要讓他空出幾小時進行不受干擾的思考，」尼克森描述。因此，有時你也必須勇敢說「不」，多給別人承擔責任的機會。黑立言觀察，「當你願意掛上『請勿打擾』的牌子時，你會發現至少有百分之五十的工作會由別人幫你共同承擔」。

(六)適當紓壓，管理情緒。
智威湯遜執行創意總監狄運昌藉由固定的閱讀、聽演講及宗教信仰來面對壓力。他說：「將每個瓶頸視為健康的，只是你必須調整心情，尋找心情的出口。

（引用自網路）

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾

10/26 欣婷 NDO心得 VMAlife 葳美佳

分數100分，預計12月升等加盟商

今天聽完龍哥的課，發現我的心態有所偏差呀！

我一直都沒有把自已當成老闆，而是像員工一般，按步就班，教練叫我做什麼我就做什麼。

從這一刻開始，我是一個老闆！

我一定要在VMALIFE成功！！

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～

擊退老花，6穴道按摩操

一般人45歲開始，視力大不如前，好像看什麼都變得很模糊，不論報章雜誌，都要拿得遠遠的，才看的到。

令人難過的是，老花眼是老化自然的現象，且幾乎人人無法倖免，也就是說，年紀到了，老花眼就會自動找上門。

但是，也不能因為如此，就忽略的眼睛的保養。

為大家介紹6個眼部周圍的穴道按摩，按照順序按壓、放鬆眼睛，協助舒緩老花眼，有空時做一下，即可保養靈魂之窗。

◆穴位1：攢竹穴
靠近雙眉內側，眉頭的位置。

◆穴位2：陽白穴
眉毛中央上方約1寸，直對瞳子髎。

◆穴位3：絲竹空穴
位於眉尾梢凹陷處。

◆穴位4：瞳子髎穴

昶業的NDO會後心得26/10/17 VMAlife 葳美佳

我今天的NDO分數是100分。

我能遇到VMALife這麼好的一份事業是何等的幸運啊！

不用加盟金/囤貨/推銷，免費培訓/創業工具，自用一盒就能打造永續的被動收入。

如果不是自己真的遇到了，打死我也很難相信會有這麼好康的機會啊。

經營VMAlife是沒有失敗，只有放棄的。

我昶業既然選擇了VMAlife，我就一定要在VMAlife走下去直至封頂！

我一定可以在VMAlife成功！
我一定可以在VMAlife成功！！
我一定可以在VMAlife成功！！！

馬鈴薯不能放進冰箱裡，會產生致癌物質！

想一想，當你從市場上將菜買回來之後，你會將它放在哪裡呢?

雖然大多數的人會將容易壞的食物，放進冰箱裡冷藏，但有些食物可是千千萬萬都不能放進冰箱裡的喔! 因為這個後果非常可怕啊!

冰箱的溫度會使馬鈴薯的澱粉轉為糖分，除了口感和味道會變差之外，如果這時又把馬鈴薯丟下鍋，那麼糖分就會跟天冬酰胺結合，馬鈴薯內部就會出現化學物質丙烯酰胺，而研究發現丙烯酰胺就是種致癌物質！

因此為了避免馬鈴薯起化學變化，就應該將它存放在涼爽、乾燥的環境中，千萬不要放進冰箱喔!

分享出去，讓大家都知道!

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～