ludeya的部落格

認識PM2.5-讓你無處躲的隱身殺手

你知道嗎?
台灣的空氣品質 ,居然是全球倒數第15名!!
世界衛生組織(2011)調查全球565個城市,台北排第551名後段名次～

老人家的特殊氣味，竟跟「它」有關

不同於青壯年或青春期的狐臭，是大汗腺分泌的物質配合尿酸、尿素、胺基酸、酵素等溶解後，細菌發酵的味道；皮膚科醫師趙昭明表示，有些上了年紀的人會散發一股略帶刺鼻的氣味，這是隨著身體機能退化，身體味道所綜合形成，而且年紀越長，味道越明顯。

如果老人家平常皮膚容易癢，又怕冷，即使6、7月大熱天還是穿著厚厚衣物，若是疏於清潔，皮膚嚴重脫皮、脫屑，任其悶在衣服內，很容易產生氣味。原因可總歸成這幾類：

1.代謝差：趙昭明指出，年長者代謝變差，身上容易堆積角質，加上運動量低，也會影響代謝功能，味道更容易累積，尤其頭部、耳後皮脂分泌處、甚至身體皺褶處如腋下、胯下、臀部等，都可能產生味道。

2.慢性病：糖尿病、高血壓、慢性腎功能衰竭等，也會使身體代謝出難聞氣味，若有排尿問題，如男性攝護腺肥大或女性膀胱過動症等，也可能伴隨尿液味道，台北市立聯醫仁愛院區內分泌暨新陳代謝科主治醫師張鈞鎧說。

靖妃中醫診所中醫師陳玫妃也指出，以中醫觀點來說，所謂的「老人味」是身體機能下降，肝熱、胃火重、腎陰虛，容易口乾、口苦、口臭，體內發炎自然會代謝出不好的廢物，導致氣味重；加上抵抗力降低，引起皮膚感染、慢性發炎，體內也會產生毒素，汗液變黃，並產生氣味。

3.未注意清潔：張鈞鎧表示，老年人皮膚乾燥，加上不常外出，容易疏於清潔，有時2~3天才洗一次澡，衣物也沒有勤更換，造成皮脂堆積，汗液一經細菌分解就容易產生味道，如果悶在衣服內，味道又會更重。有些長輩一星期才要洗一個澡，理由是不要浪費身上的油脂，也不需浪費水與肥皂洗衣服。

改善方法

趙昭明表示，這股氣味初期較淡，但如果引起的因素長期沒有解決，味道會越來越重，尤其長期臥床的老人家，味道更明顯；加上隨著身體機能退化，嗅覺不敏感，當事人通常不會察覺。對此，中西醫均提出保養之道及改善方法：

1.加強清潔：趙昭明直言，清潔是首要，即使天氣冷、2~3天才洗一次澡，也要天天擦澡、更換衣服，尤其容易藏汙納垢、角質堆積的地方都是重點清洗部位，流汗後也要盡速擦乾。

2.飲食少辛辣、重口味：吃進酸辣鹹的食物如大蒜、洋蔥、薑等，會使代謝氣味加重；油脂多的食物經過氧化，代謝後的氣味也不好聞。中醫也認為，油膩食物容易上火，皮脂腺分泌旺盛，如果代謝不好，排出的汗味更難聞

3.多吃抗氧化食物：趙昭明建議，多喝水，並攝取富含維他命C的蔬果，如番茄、芭樂、奇異果、火龍果、蘋果等，茶也有兒茶素，均有助於抗氧化及新陳代謝，預防角質堆積。張鈞鎧也建議，食用益生菌或優酪乳，腸胃道健康也能提升身體代謝機能，減輕氣味。

威力秀~您完整的健康計畫
含有
①具抗氧化作用成份~
山竹果(噸酮) & 綠茶(兒茶素) & 蘆薈(多醣體)

假日一定要出去玩才是放輕鬆嗎？

對龍哥來說，假日如果沒有出去玩，我是會看看網路文章，增加知識，寫寫部落格...

PS. 部落格可預約發送你知道嗎？如不知道，請發問～

另外也會整理一些資料，這樣你上班時間時就能發揮最大的戰鬥力...

我認為假日強迫自己出去玩的人有一點是在逃避現實，這是個人看法！

你可以自己回想看看，是不是越玩越累呢？

面對他，處理他，解決他！

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～

【生活妙招】生薑的五種吃法，讓你體內再也沒有濕毒！趕快告訴身邊的人！

薑和檸檬的高營養價值搭配迷人的黑朱古力，美妙滋味食之難忘。

| 2.薑+茶 |

薑茶是用茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯后飲服。可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等有奇效。

| 3.薑+牛油果 |

薑可以和許多水果蔬菜搭配榨汁。薑和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜歡的口感比例搭配即可。

| 4.薑+紅糖 |

薑糖一般是用薑和紅糖熬制而成，甜中帶辣。有祛濕去寒的功效，非常適合在潮濕的氣候食用。

| 5.薑糕 |

薑糕曾作為貢品進貢，慈禧太后品嘗后評其為玉糕，曰“有油不膩，有糖不傷，潔如脂玉，軟似秋云”。可即食或油炸、干蒸用開水攪拌食用也可以。

吃過生薑后，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開。不但能把多余的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

【生薑的不同用法】

1.受涼感冒：用生薑3～4片加半勺紅糖煮水喝，一日2～3次。

2.感冒伴有咳嗽：生薑3～4片、大蒜7～8瓣加紅糖半勺一起煮，一日2～3次。

3.感冒伴有發熱：在生薑、紅糖水中再加入大蔥1根，一次2～3次。

4.吃過食物后腹脹：可直接口含生薑片，或喝生薑水，一會兒就能緩解。

5.受涼引起腹瀉：用燒開的生薑水沖雞蛋，一日2～3次，很快就好，腹瀉停止后再喝一天，以鞏固療效，暖胃腸。

6.空調房間待久后引起的渾身發緊，頭發脹：隨時口含生薑片或每天在用2～3片生薑泡水喝，身體的不適馬上消除。

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：