UP 運動吃沙拉 運動吃能量果凍

❤ 品牌介紹

UP運動吃沙拉是由運動科學團隊針對不同運動者進行特殊運動營養比例設計，讓你輕鬆在運動後補充對的食物！

低脂設計，避免干擾碳水與蛋白質吸收的黃金時間，讓你從此不用煩惱運動後該吃什麼！

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油脂不是萬惡，均衡飲食才是瘦身之道

攝取營養，請記得，要以食物為主，而不是食品！

減重的人更是最好少吃加工食品，而以天然食物為主。

衛福部建議國人每天要攝取六大類食物，包括：「全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類」，除了每種食物中含有各類人體正常運作所需要的營養素外，各類食物在身體中也會互相影響、有著協同作用。

例如，飲食中的油脂除了含有熱量外，其實也含有豐富的維生素E，而脂溶性維生素（ADEK）、天然色素（β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等）營養成分，被人體吸收利用時，也需要仰賴油脂的協助……減重過程中若完全不吃任何油脂，長時間下來就會影響到許多營養素的吸收，維生素在人體內參與多種生理反應與熱量代謝，也就是說，長期不攝取油脂，並不會瘦下來！ 反而會影響到身體代謝，引發肥胖。

這7類食物很傷腦，但你每天都在吃

醫學報告指出，現代人營養缺乏比例少，絕大多數都是營養過剩，但腦部的營養則相對較低，原因是吃得不夠健康。

你每天愛吃的那些薯條、洋芋片、蛋糕…，就是傷腦飲食之一。

想延緩老化、預防失智，以下這些傷腦的飲食，能少吃就少吃吧，最好戒掉！

遇到硬是要插隊的大魔王，真討厭，就是不想讓你..怎樣..

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♥ 太危險了吧！

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