專家教你「居家省水9招」
1.減少淋浴時間:洗澡沐浴每洗一分鐘約花八公升水(如果用加壓馬達強力水柱可到十公升)。
根據統計,國人淋浴平均約十三分鐘,約花一百零五公升水。
若能有效沖澡,可把時間降到五~八分鐘,省下不少水。
如果是浴缸泡澡約需兩百至兩百五十公升,這不包含泡澡完另外淋浴的水量。
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想到減肥就讓人覺得很痛苦嗎?
其實越來越多懶人瘦身法不用激烈運動也能輕鬆瘦,日本代謝症候群與心血管名醫池谷敏郎,身高才173公分但年輕時曾胖到80公斤,血管年齡更高達45歲,靠著「輕醣飲食」成功瘦到體脂肪只有10.6%,體重降到64公斤,而減肥期間竟然啤酒、葡萄酒都照喝,只要15天,成功甩掉內臟脂肪,他是如何做到的,以下揭開池谷醫生的瘦身方法。
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